Ne abbiamo parlato giovedì: una mela al giorno toglie il medico di torno! Perché allora non provare quest'ottimo rimedio naturale perfetto per combattere l'ansia e lo stress delle giornate lavorative? Quella che vi propongo oggi è una particolare tisana sedativa alla buccia di mela.
INGREDIENTI
- Una mela
- 100 ml di acqua
Il procedimento è davvero semplicissimo.
Prima di utilizzare la buccia della mela, è importante eliminare eventuali residui di cere utilizzate per la buona conservazione della stessa. Utilizzate sapone per i piatti e sciacquate accuratamente per eliminare ogni residuo.
Sbucciate la mela e fate bollire l'intera buccia per 5 minuti in 100 ml di acqua.
A questo punto la tisana è pronta per essere assaporata... molto lentamente!
Gustatela la sera prima di andare a dormire a piccoli sorsi distanziati circa 15 minuti l'uno dall'altro.
Non aggiungete zucchero ne altri dolcificanti.
Questa tisana avrà un effetto sedativo e ansiolitico grazie al bromuro contenuto nella buccia della mela.
E' una tisana indicata ed efficace nelle forme di ansia con disturbi del ritmo cardiaco, poiché contribuiscono a ridurre l'eccitabilità neurologica.
Non si rivelerà utile, invece, in persone con difficoltà all'induzione al sonno a causa di contratture muscolari da stress.
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